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    血糖总是降不下来,看看您是否有这6个不良行为_患者

    2020-10-08 23:11:16

    阅读:105

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    原标题:血糖总是降不下来,看看您是否有这6个不良行为

    现实生活中,很多糖尿病患者深受高血糖的困扰,血糖不达标成为常态。这样便会滋生难缠的糖尿病并发症,影响日后的生活质量。

    应对高血糖,教您两步解决。

    第一步:避免升高血糖的6个行为

    1.不吃或少吃主食

    不吃主食,能量不足,会导致精神焦虑、情绪波动,甚至睡眠不足、多思多虑等情况,进而影响血糖水平。

    糖尿病患者一定要吃主食,每天要吃够量,最好不少于150克。

    2.消化功能不好,也吃粗粮

    粗细搭配时也要考虑个人的体质。对于身形瘦弱、消化功能不好的人,少吃粗粮。

    3.很少吃水果

    水果对人体有很多好处。比如:预防糖尿病并发症、促进消化、促进尿酸的排出;水果里的果胶、果糖、钾元素、维生素等都对人体肠道的健康具有重要意义。

    糖尿病患者可以选择低糖水果吃,控制好每天的食用量。

    4.不监测血糖,自认为血糖不高

    血糖会因为你每天的进食量、运动量、用药是否正确等出现波动,如果不坚持监测血糖、定期复查,可能存在血糖过高或血糖波动太大的情况而不自知,更不会采取干预措施,遭殃的是自己的身体。

    糖尿病患者一定要规律监测血糖,不求每天测,还是需要每周测的。

    5.使用降糖药的方法错误

    很多糖尿病病人并未按照医生的建议按时、按剂量使用降糖药,而是听信广告、民间偏方等,自行减少降糖药服用次数或剂量,药物的降糖效果自然会大打折扣。

    糖尿病患者用药一定要遵从专业内分泌医生的指导,不可偏听偏信。

    6.从不主动运动

    运动是治疗糖尿病重要的一部分,对延缓糖尿病的发展非常重要。

    对于糖尿病高危人群来说,运动甚至可能比药物更有效。

    所以,建议病情较轻的糖尿病患者每天至少坚持中等强度的运动30分钟,同时戒烟、限酒。

    运动不仅能帮助我们降血糖、改善胰岛素抵抗、减轻体重,还能锻炼心肺功能、提高免疫力、释放压力等,通过运动降血糖会让你的心情变好、控糖的路上越来越有自信。

    第二步:寻找专业医生的帮助

    随着互联网医疗的发展,糖尿病患者也可以足不出户,支付很少的费用就可以享受到顶级专家的控糖管理服务。

    如果您有高血糖的困扰,可以试试看哦!

    《糖尿病之友》 杂志社返回,查看更多

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